6時起床。コーヒーを淹れ、タスクリストを作った。
メールをチェックした。文書を作成した。取引先から、送った文書が間違っていると指摘があった。
午前の筋トレはプリズナー・トレーニングのブリッジ。右肩が痛い。夏にサーフィンを体験してからずっと痛い。関節のケガは治りにくい。
▼1回目の食事
あとプロテイン。
風呂の排水口を清掃し、歯を磨いて頭と髭を剃った。出かけた。昨日も訪れたパン屋さん。店舗の図面を借りた。明日、保健所に持参するため。
ついでに買い物。行きつけの八百屋で、ぐんま名月が安かったので7個買った。帰宅して食べてみたが、パリパリと固くて甘かった。
コーヒーを淹れ、休憩して午後の筋トレ。プリズナー・トレーニングの逆立ちと首。体重が80キロあるから逆立ちがきつい。
プロテインを摂り、仕事で電話を2件かけた。
▼夕暮れ
▼夕食
パンがうまい。
▼りんご半分、洋梨半分を食べ、
▼いいにおいに負けてマフィンを1個
チョコとサワーチェリージャムのマフィン。この2つの具材がとても合う。
トーハクの国宝展を予約しようとしたらできなかった。人気で来週まで会期が延長されるそう。明日、再度予約にチャレンジしよう。
風呂に入って、この日記書いたら寝る。
