6時起床。コーヒーを淹れ、タスクリストを作った。 メールをチェックした。文書を作成した。取引先から、送った文書が間違っていると指摘があった。 午前の筋トレはプリズナー・トレーニングのブリッジ。右肩が痛い。夏にサーフィンを体験してからずっと痛い…