自重トレは2部位やれた。鳥貴族で打ち合わせ。続きで自宅でも飲酒。

胸、背中、脊椎、肩、腹、足と6分割で自重筋トレしている。プリトレ。

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1日に1部位だと少なすぎで、2部位できれば理想だ。今日は腹と胸をやれた。明後日あたりから、上腕三頭筋が痛むことだろう。

午後から街に出て、本屋などへ。鳥貴族で食事しつつ、打ち合わせ。

その続きで、帰宅しても酒を飲んだ。