午前に筋トレをした。今日はブリッジ。ブリッジは筋トレだろうか。立派な筋トレだ。プリトレ本を愛読し、実践して、そう体感している。 tmrkzr.com tmrkzr.com 昼過ぎに店に出た。花壇を確認すると、コオロギがいた。見たのは何年ぶりだろう。カマキリとか、…

11月9日の日記。 筋トレをサボり気味だ。「気味」どころではなかった。チンニングはすでに24日間、やっていない。その前もそのぐらい空いていた。完全にサボっている。 リズムを変えた。8時ごろに、ホエイパウダーとバナナのスムージーを取る。30分ほどした…