胸、背中、脊椎、肩、腹、足と6分割で自重筋トレしている。プリトレ。 ▼関連記事 tmrkzr.com 1日に1部位だと少なすぎで、2部位できれば理想だ。今日は腹と胸をやれた。明後日あたりから、上腕三頭筋が痛むことだろう。 午後から街に出て、本屋などへ。鳥貴族…