6時に起床。朝のタスクをこなした。 9時過ぎに1回目の筋トレ。プリズナー・トレーニングの腹筋。懸垂スタンドにぶら下がり、足を上げる動作。久しぶりに前回よりレップ数が伸びたけど、もう限界に近い。次のステップに進めるのはいつだろうか。 妻は起床して…