6時起床。 めんどうだったボールペン芯のカットをやった。お気に入りの軸に、お気に入りのリフィルを装着できた。50分かかったが、次からはもっと時短できるだろう。 ホエイパウダーと果物のスムージを取り、筋トレ。プリトレのスクワット。 妻が用意してく…