プリズナートレーニング

プリズナートレーニングをはじめて9ヶ月がたったから振り返り

プリズナートレーニング8ヶ月目のふり返り

ブリッジはもっとも重要な筋トレだ 脊柱起立筋を刺激し 椎骨を整えて腰痛を克服しよう

プリズナートレーニング7ヶ月目の進捗を確認しよう

プリズナートレーニング5ヶ月目なので進捗を確認するよ

プリズナートレーニングは女性にこそおすすめなのだがまったく理解されない件について

監獄式ボディビルディング（ポール・ウェイド著）を読んだ 人はなぜこれほど刑務所に引かれるのか

チンニングスタンドを買った　これでプリズナートレーニングのプルアップとレッグレイズが捗るぞ

プリズナートレーニング4ヶ月目なので進捗を確認するよ

ウェイトトレーニングから自重トレーニングにシフトしていく　足腰をキャリステニクスで鍛えなおそう

プリズナートレーニングを始めて2ヶ月たったので進捗を確認する

「プリズナートレーニング」（ポール・ウェイド著）を読んだ　キャリステニクスをやってみよう！