睡眠リズムが狂うと何もできなくなる 21-07-08(木)

7時に起床。

午前の運動。ストレッチとプリズナー・トレーニングのブリッジ。

明日、横浜まで外出の予定があったので、訪問先にあいさつの電話。しかし、担当者の体調が悪くて休んでるそうで、中止となりました。

12時に食事。

  • 低温調理鶏胸肉、アボカド、さつまいも、葉野菜のサラダ
  • 紅茶

食後しばらくして、体調が悪化。睡眠のリズムが狂ってるからかな。90分ほど仮眠。

起床後も身体中の力が抜けたようですが、ひとまず最低限のタスクをこなす。

17時、食事。

  • グレープフルーツ、りんご、バナナ、ヨーグルト
  • プロテインと牛乳のシェイク

19時、食事。

  • 麦ごはん
  • なすとみょうがの味噌汁
  • 牛肉ステーキ
  • きのこのホイル包み焼き

22時半ごろ就寝。

この記事を書いた人

カズナリ

雑記ブログ「カズログ」の中の人。1971年生まれ。180cm80kg。ブロガー/ひとり社長。ツイッターで捕まえた年が半分の嫁が自慢。好きなことは家族/会社経営/作文/筋トレ/写真/システム手帳いじり。