6時を少し回って起床。生活リズムが乱れているので、正すため無理やり起きた。
タスクをこなす。睡眠不足で集中力が弱い。10時から、コーヒー豆焙煎のウェビナーに参加。こういうの初めて。どんなものなのか理解できた。オンラインの会議は音声が命だ。マイクが必要だ。焙煎の奥深さに気づくこともできた。有意義な時間だった。
食事。
パン。ピーナツバターと蜂蜜。ホエイプロテイン。コーヒー。
りんごとヨーグルト。
筋トレは脚を。前回から14日ぶり。
買い物へ。友だちと遊びに行っていた妻と駅前で合流した。雨が降って、気温が低くて、楽しめなかったらしい。
帰宅して食事。
果物とヨーグルト。コーヒー。ホエイプロテイン。
しばらくタスクに取り組み、食事。
鳥もも肉のせり鍋。薄いハイボール。米と卵で雑炊。
風呂に入り、このブログを書いた。あとは寝る。
