豆を美味しく食べてダイエットする

豆が美味くて、食べる量が増えた。すると、肉を食べる量が減る。肉はカロリーが高くなりがちだから、それが減れば、体重も減る。

レッドキドニービーンズが美味い

豆は、缶詰の水煮だとすぐに食べられるが、味は落ちる。

乾物を水で戻して茹でたほうが美味い。

▼レッドキドニービーンズ

赤インゲン豆。

いろいろな発売元があるが、ここ何回かは大津屋を試している。

しかしオーガニックでいくならアリサンか。

ひよこ豆が美味い

ひよこ豆も、とても美味い。

▼皮むきひよこ豆

今回は、初めて皮むきのひよこ豆にしてみた。

なんだか皮付きとぜんぜん違う。

▼皮付きのひよこ豆

これは前回に買った皮付きのひよこ豆。

フムスにすると美味いが、手間なので茹でてそのまま食べている。それでも美味い。

皮むきと皮付き。こんなに違う。

レンズ豆も美味そうだ

▼皮むきの赤レンズ豆

レンズ豆は、今回初めて買ってみた。

レンズ豆は、水で戻さず、そのまま茹でて食べられるらしい。手軽でいい。

この赤色も、食欲を誘う。

豆の食べ方

豆は、サラダにして食べている。

動物性のものを減らし、植物性のものを増やすと、体重が減りやすい。脳と肉体のパフォーマンスも上がるような気がする。

とはいえ、野菜だけだと栄養が不足しやすい。満足度も低い。

そこで豆。

ひよこ豆や、いんげん豆は美味い。満足度も高い。タンパク質もそれなりに含んでて、栄養も豊富だ。

この記事を書いた人

カズナリ

カズナリ

雑記ブログ「カズログ」の中の人。1971年生まれ。180cm80kg。ブロガー/ひとり社長。ツイッターで捕まえた年が半分の嫁が自慢。好きなことは家族/会社経営/作文/筋トレ/写真/システム手帳いじり。