遺伝子検査のジーンライフで筋肉や脂肪のつき方を調べたら驚愕の結果が! ダイエットを成功させるにはまず自己を知ろう

遺伝子検査で、筋肉がつきやすい体質かどうかがわかるという。筋肉が大きくなりパワーが出やすい速筋型なのか。あるいは大きくはならないが持久力が高い遅筋型なのか。他にも、どんな病気にかかりやすいのか、どんなダイエットが適しているのか、何によって肌が老化しやすいのかが、わかるという。

おもしろそうなのでやってみたら、「自分はこうだ」という思い込みがひっくり返っておどろいた。体調が悪い原因も見つかった。自分の体質がわかってしまうというのはショックではあるが、新しい発見もあって、体調を改善していくためのベースとできる。

唾液を送るだけで1ヶ月後にはウェブで結果がわかる

ウェブで購入。キットが送られてくる。

入っているもの。唾液を採取して送るための容器。返信用封筒。説明書など書類一式。IDとパスワード。

やることは次のとおり。

  1. ウェブでジーンライフにアクセスしてIDを登録
  2. 検査申込同意書に記入する
  3. 唾液を容器にとる
  4. 返信用封筒で「検査申込同意書」「唾液が入った容器」を発送する

これだけで、約1ヶ月後に「あなたの遺伝子検査が完了したよ」みたいなメールが来る。スマホのアプリやパソコンのブラウザから検査結果を確認できる。

遅筋型で筋肉がつきにくい!? 驚きの検査結果が

検査結果は「疾患カテゴリ」「体質カテゴリ」に大別されており、それぞれがまた細かなサブカテゴリに別れている。

ノロウィルスに感染しやすいのか。

アルコールやカフェインなど刺激物の摂取傾向もわかる。実際に酒に弱いし、コーヒーは好きだ。

遺伝子検査で最も知りたいのが、筋肉のタイプ。筋トレが好きなので。「体質」カテゴリの「体型・体格」の一番下にそれはあった。

……えっ! 「遅筋」!? マジで?

そして「肥満タイプ(男性向け)」にも注目したい。これはどんな太りかたや痩せかたをするのかを示している。バナナ型は、タンパク質をエネルギーとして消費しやすく、そのために筋肉がつきにくい。

この「肥満タイプ」、他に、

  • りんご型 糖質の代謝が苦手
  • 洋梨型 脂質の代謝が苦手
  • アダム・イヴ型 遺伝子に変異なし

がある。「速筋」で「アダム・イヴ型」になりたかった……

肉を食べているのに貧血になる謎

「遅筋」で「バナナ型」って、ボディメイク的には最悪な取り合わせですよね……

もうひとつ気になる検査結果があって、「鉄欠乏性貧血になりやすいよ」と。まさに健康診断のたびに貧血を指摘されるのだが。食生活を省みると、肉も野菜も大量に食べており、鉄分は足りているはずで、なぜ貧血になるのかわからず。しかし、

  • 疲れやすく活力不足
  • 口内炎ができやすい
  • 爪が割れやすい

といった、鉄分不足による症状はあり、謎だった。遺伝的に鉄が欠乏しやすい、という体質だったのか。先の「バナナ型」により、タンパク質が不足しやすいので、赤血球の材料が不足している、ということも影響しているかも。

よりタンパク質を増やし 鉄分をサプリで補給し 筋トレを

というわけで、遺伝子検査でいろいろなことがわかった。私は身体が大きくて、勝手に自分のことを速筋タイプだと思い込んでいたのだが。

しかし「あなたは遅筋タイプ」と言われれば、思い当たふるフシもある。ラグビーしてたときは体格が同じぐらいの選手にもパワー負けしてたし、いっしょに筋トレを始めた友人よりも筋肉の発達が遅かった。筋トレであつかう重量がそんなに重くないのにケガが多いのは、バナナ型による貧弱な骨格と、タンパク質不足による回復の遅れが一因かもしれない。

遺伝的に鉄分が不足し、貧血気味なのも、ボディメイクには不利だ。

不利な材料だらけで、検査結果を読み終えたときはめまいさえしたが、事実がわかれば対策できる。もはや、歳が歳なので、アンチエイジングの観点から筋トレを続けなければならないが、バナナ型により筋肉がつきにくいなら、よりタンパク質の量を増やすことで対策したい。

遅筋タイプで、有酸素運動が得意らしいので、これからはランニングや自転車を楽しむのもいいだろう。

また、鉄分の取りすぎが怖くて、サプリで鉄を取ることを避けていたが、遺伝的に鉄が欠乏しやすいならそうもいってられない。鉄を増やす。

環境を変化させ、どんな変化が現れるか観察することが「バイオハッキング」だが、バイオハッカーを目指しているので今回の遺伝子検査は有意義だった。

今後、身体にどんな変化が出てくるか、楽しみ。

▲関連記事

この記事を書いた人

カズナリ

カズナリ

雑記ブログ「カズログ」の中の人。1971年生まれ。180cm80kg。ブロガー/ひとり社長。ツイッターで捕まえた年が半分の嫁が自慢。好きなことは家族/会社経営/作文/筋トレ/写真/ノート術。