6時起床。天気予報を確認し、白ものの洗濯、シーツの洗濯、布団干しをタスクに加えた。 午前の筋トレは腹。発達が遅い。次回からメニュー変えてみようか。 今日から本格的に寒くなった。今シーズン初めて、ジオラインを着用した。 ▼12時に1回目の食事 梨。今…